為什麼您一定要關心血壓?
2024 04 11
為什麼您一定要關心血壓?
一.血壓控制得宜,做健康的守門員
透過每日定期測量血壓,知道身體數據,將血壓值控制在理想的範圍內。
如果高血壓控制不甚,將造成多種嚴重且不可逆的併發症,如:心肌梗塞、心臟衰竭、血管硬化、主動脈剝離、視網膜病變、腎衰竭、失智症等等。
如有其他疾病正接受治療,例如:糖尿病、腎臟病,更要關心血壓變化。
二.對數據的迷思
台灣高血壓學會理事長高憲立醫師表示,很多人到醫院看病時才順便量血壓,只能表示當時的血壓,並不是長期的血壓狀況,而且民眾到了醫院通常比較緊張,血壓會升高。
鼓勵民眾正確測得血壓,台灣高血壓學會推廣居家血壓量測722原則:
「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,可以清楚掌握自己的血壓狀況。
三.飲食與生活習慣
飲食不均衡,如攝入過多的鈉、攝取過少的鉀都會使血壓上升,而台灣的外食族比例甚高,外食中常含有高油、高鹽(鈉)、高糖。
不運動的生活方式會使人容易發胖,提高罹患高血壓的機率。
飲酒需適量,過量攝取酒精也將導致血壓升高。
抽菸會增加罹患高血壓的風險,還會損害心臟及血管,尼古丁會使血壓升高。
高血壓的症狀
血壓過高時,從身體外觀與感受上並不會有明顯徵兆,民眾也誤以為年紀輕、沒有過胖或是不吃油膩的食物就不會有高血壓,時常血壓過高時而不自知,建議定時量測血壓,才能隨時掌握自身的健康狀況。
血壓過高時可能出現的徵兆
頭痛、頭暈
視力模糊、耳鳴
心悸、噁心嘔吐
肩頸痠痛不適
呼吸困難
眼白有血
臉色泛紅
四肢麻木無力
流鼻血
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